Yämmi

ingredientes a evitar nas receitas

Passo 00/03

O Cooking Star conhece as suas preferências, respeita a sua dieta e tem em conta as suas restrições alimentares. É por isso que lhe sugere sempre receitas especialmente pensadas para si.

Delicie-se com as nossas sugestões


Obrigada! Vou-lhe apresentar receitas exclusivamente para si, aquelas que mais gosta. Pode alterar as suas preferências, aceda à sua área pessoal .

Planear, organizar, (re)aproveitar e simplificar. O dia-a-dia vai ter outro sabor!

Dicas

Simplificar

Cozinha 1 x = várias refeições = + tempo livre

01

Base de sopa: 
Divida-a em porções diárias e congele. 
Junte um produto hortícola diferente 
todos os dias. 

02

Base de molho de tomate: 
Com uma base de molho de tomate, faça vários pratos diferentes. Varie a massa (esparguete, macarrão, espirais, laços

03

Carne picada à bolonhesa: Faça a receita

04

Quando cozinhar um prato de bacalhau
retire uma parte para fazer bolinhos. Congele-os para outras ocasiões.

05

Quando preparar um frango
retire algumas partes com menos carne (como as asas) para fazer uma canja.

06

Faça um litro de iogurte para toda a semana e vá variando as coberturas: nozes, cereais, fruta, mel.

Aproveite um dia mais descontraído para fazer pães e bolinhos. Congele-os e vá retirando  a quantidade que precisa diariamente.

Nota: Para receitas que multiplicam procure o símbolo (símbolo com vários sinais +)